ức gà Phi lê gà có da

Lợi ích sức khỏe của ức gà là gì? Hãy cùng đọc dưới đây nhé!

Carbs
- Ức gà không chứa đường hoặc tinh bột (trừ khi chúng được chế biến với bánh mì hoặc gia vị), vì vậy chúng không có carbohydrate. Lượng đường huyết ước tính của ức gà bằng không.

Chất béo
- Ức gà không da chứa một lượng nhỏ chất béo, dưới 3 gam. Nó chủ yếu là chất béo không bão hòa (có ít hơn 1 gam chất béo bão hòa trong một phần 3 ounce ức gà không da).
- Nếu bạn giữ nguyên phần da trên ức gà, lượng chất béo, calo và protein sẽ cao hơn. Một khẩu phần 3 ounce (85g) ức gà nướng, nướng hoặc nướng với da cung cấp 166 calo, 6.6 gam chất béo và 25 gam protein.
Chất đạm
- Ức gà là nguồn cung cấp protein nạc dồi dào. Đối với những người ăn thịt, tiêu thụ thịt gà là một cách đơn giản để đáp ứng một số nhu cầu protein của cơ thể mà không tiêu thụ nhiều chất béo. Tùy thuộc vào phương pháp nấu ăn bạn chọn, ức gà cũng có ít natri tự nhiên.
Vitamin và các khoáng chất
- Ức gà là một nguồn cung cấp rất nhiều selen, phốt pho, vitamin B6 và niacin.

Lợi ích sức khỏe

- Protein ít béo được tìm thấy trong ức gà có thể mang lại nhiều lợi ích quan trọng, làm cho thực phẩm này trở thành một bổ sung hữu ích cho nhiều kế hoạch ăn uống.

Xây dựng và duy trì khối lượng cơ
- Protein giúp cơ thể bạn duy trì khối lượng cơ bắp và cũng giúp xây dựng cơ bắp kết hợp với chương trình rèn luyện sức mạnh.

Tăng cường xương
- Các nhà khoa học và bác sĩ từng tin rằng chế độ ăn nhiều đạm động vật có thể làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy protein kết hợp với canxi để giúp bảo vệ xương. Điều quan trọng là tiêu thụ đủ protein để giữ cho xương chắc và khỏe.

Giảm cảm giác thèm ăn
- Tiêu thụ protein giúp bạn cảm thấy no, có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn chặn việc ăn quá nhiều. Ví dụ, một nghiên cứu nhỏ về những người đàn ông thừa cân trong chế độ ăn kiêng giảm calo cho thấy những người ăn nhiều protein hơn cho thấy khả năng kiểm soát cảm giác thèm ăn và cảm giác no được cải thiện.

Dị ứng
- Dị ứng gia cầm rất hiếm nhưng chắc chắn có thể xảy ra. Các bác sĩ cho rằng dị ứng với thịt gia cầm cũng phổ biến như dị ứng với thịt đỏ (nhưng bị dị ứng với một loại thịt không có nghĩa là bạn sẽ bị dị ứng với các loại thịt khác). Đôi khi những người bị dị ứng trứng bị dị ứng thứ phát với thịt gia cầm. Trong loại dị ứng này, các phản ứng thường xảy ra khi tiếp xúc với thịt sống, không ăn thịt đã nấu chín.

Tác dụng phụ
- Những người bị bệnh thận cần thận trọng khi tiêu thụ quá nhiều chất đạm, đặc biệt là với khẩu phần lớn. Nếu bạn bị bệnh thận, hãy nói chuyện với bác sĩ về các nguồn và lượng protein tốt nhất cho bạn.

- Vì là protein động vật nên ức gà không thích hợp cho những người ăn kiêng dựa trên thực vật (ăn chay hoặc thuần chay).

Hy vọng với bài viết này có thể cung cấp thông tin hữu ích chung cho khách hàng và phi lê gà, hãy nhanh tay đặt hàng công ty LCHÍNH LÊ FOODS chúng tôi nhé!

CẢM ƠN QUÝ KHÁCH HÀNG LUÔN TIN TƯỞNG VÀ ỦNG HỘ CÔNG TY CHÚNG TÔI.